Zertifizierter Gesundheitskurs
MBSR-Kurs
MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm, das erwiesenermaßen zur Stärkung der Stresskompetenz und Gesundheit beiträgt. MBSR-Kurse zertifizierter Lehrender werden daher als Gesundheitskurs von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Was ist ein zertifizierter MBSR-Kurs?
Im Rahmen eines MBSR-Kurses treffen wir uns acht Mal abends sowie an einem Samstag für einen Ganztagestermin. Wir kultivieren eingehend Achtsamkeit, indem wir verschiedene Meditationen – im Liegen, in Bewegung sowie im Sitzen – gemeinsam praktizieren. Diese Praxen üben wir auch täglich zuhause, wofür es Audioaufnahmen gibt. Daneben erarbeiten wir gemeinsam verschiedene Themenschwerpunkte rund um Achtsamkeit, Wahrnehmungsprozesse, Stressphysiologie und Stressbewältigung etc. pp. und verbinden diese mit unserem (Er)Leben. Um den Transfer in den Alltag noch mehr zu unterstützen, erhalten die Teilnehmenden kursbegleitende Unterlagen sowie Übungsimpulse für zuhause und wir üben uns auch im Austausch im Kurs in Bewusstheit und Achtsamkeit.
30 Stunden
Kosten 360 €
Zuschuss 80-150 €
Der nächste MBSR-Kurs startet am 1. September
Termine: 8 Mal dienstags ab 1. September von 19.00 bis 21.40 Uhr, Tag der Achtsamkeit am 24. Oktober von 10.15 bis 17.00 Uhr. Kurspause am 22. & 29. September.
Krankenkassenzuschuss zwischen 80 - 150 € möglich.
Voraussetzungen
Persönliches Einzelgespräch im Vorfeld
Keine Vorerfahrungen nötig
Es muss nichts mitgebracht werden
Deine Bereitschaft, von und mit einer Gruppe zu lernen und täglich Achtsamkeit zu üben sowie den Mut, Dir selbst zu begegnen, solltest Du haben 😉
Das MBSR-Achtsamkeitstraining eignet sich auch sehr gut als Ergänzung zu einer Psychotherapie, kann eine solche jedoch nicht ersetzen.
Ein MBSR-Kurs umfasst 30 Zeitstunden und kostet 360 €, wovon gesetzliche Krankenkassen zwischen 80 und 150 € übernehmen.
In der Gebühr enthalten:
- acht abendlichen Kurstreffen
- dem ganztägigen Tag der Achtsamkeit
- Audioaufnahmen für die Übungspraxis zuhause
- ergänzende Seminarunterlagen
- im Vorfeld des Kurses ein Einzelgespräch
Hinweis: Wenn Deine Lebenssituation diese Kosten nicht zulässt, Du aber gerne einen Kurs besuchen möchtest, so sprich mich gerne an. Wir finden sicher eine passende Lösung.
MBSR-Kurs
Sei dabei!
Um Dich für den MBSR-Kurs anzumelden bzw. für das obligatorische Einzelgespräch vor dem Kurs, kontaktiere bitte die Kursleiterin Sandra Layh über folgendes Kontaktformular.
oder über inmitten@posteo.de
Wer bietet das die MBSR-Kurse an?
Die MBSR-Kurse werden von Sandra Layh, zertifizierte MBSR-Lehrerin (Level Berufsverband: erfahrene Lehrerin), Sozialarbeiterin/-pädagogin, systemischer Beraterin und Traumapädagogin angeboten.
Weiterführende Links:
Sandra Layh’s Webseite mit weiteren Angeboten rund um Achtsamkeit: https://www.achtsamkeit-inmitten.de/
Seite des MBSR-Berufsverbands der Achtsamkeitslehrenden: https://www.mbsr-verband.de/